Temperaturas altas en Córdoba: recomendaciones para evitar un golpe de calor
Para los próximos días se esperan altas temperaturas en la Provincia de Córdoba, por lo cual el ministerio de Salud brindó una serie de recomendaciones para prevenir un golpe de calor.
“Es importante mencionar que las temperaturas extremas aumentan los riesgos para la salud, especialmente en bebés, niños, embarazadas, personas mayores y personas con enfermedades crónicas”, precisaron.
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Medidas de Prevención
-Mantener una buena hidratación, preferentemente con agua (aun sin tener sed)
-No exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas
-Evitar las bebidas con cafeína, con alcohol o muy azucaradas
-Evitar comidas muy calóricas y abundantes
-Ingerir verduras y frutas
-Reducir la actividad física
-Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero y anteojos oscuros.
En el caso de bebés, se sugiere amamantar con mayor frecuencia; y si tienen más de 6 meses, ofrecerles agua fresca y segura sin esperar que la pidan.
Síntomas de un golpe de calor
Es importante conocer e identificar los síntomas iniciales que pueden ocasionar un golpe de calor, entre ellos se destacan: sed intensa y sequedad en la boca, fiebre mayor a 39 grados, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolor de estómago, diarrea, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolor de cabeza, pulso acelerado y taquicardia, entre otros.
Ante la aparición de algunos de estos signos se debe trasladar a la persona afectada al centro de salud más cercano. Hasta llegar al lugar más próximo debe colocarse en la sombra, en un lugar fresco y tranquilo.
Puede hidratarse con agua o bebidas deportivas, ya que reponen sales y minerales y también se recomienda refrescar el cuerpo, sobre todo en cuello, axilas e ingle.
